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【心の断捨離】何もしない時間を作ることは大切です

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ありがとうございます。

緊急事態宣言が解除され、通常業務とオンライン業務で多忙な方も多いと思います。
今日は「何もしない時間を作ることは大切です」についてお伝えしていきます。

【もくじ】
✔︎何もしない時間はなぜ大切なのか?
✔︎何もしない時間を作る方法
✔︎何もしない時間はもったいないというあなたへ

 

✔︎何もしない時間はなぜ大切なのか?

思考が整理されるから。

パン生地を寝かせることに似ています。

パン生地をこねた後、冷蔵庫で寝かすと発酵が進んで生地が膨らんでいますよね!

あんな感じです。

実践してみるとわかります。

ずーっと仕事をしていても、煮詰まっていいアイデアは浮かんできません。

ただ何も考えず、散歩をしていたり、湯船に使ってる時にふと、アイデアが浮かんでくる経験はありませんか?

 

✔︎何もしない時間を作る方法

何もしないとは、何もしないわけではありません。
「自分の好きなことを、集中してやる時間を持つ」ということです。

つまり、自分の好きなこと以外は何もしないと言うことです。

例えば、本を読みながらTV見たり、ネットを見たり、音楽聴いたり・・・。
自分の周りに、物が溢れている方も多いと思いますので、そのような環境から離れることが大切です。

私が実践している方法は以下の方法です。

【1日3回何も考えない時間を設定する】
朝:散歩
昼:カフェ
夜:寝室
(冬限定:風呂)

やり方はシンプル。
私は本が大好きなので、本2-3冊、それとお気に入りの付箋を持っていくことです。
その他のものは、持っていかない。絶対に。

ここは覚悟が必要です。
特に携帯!ついついネットサーフィンをしてしまい、あっという間に時間が経過してしまいます。

 

・電話は家に置いて外へ出る
・電話は別の部屋に置いて、寝室に入る

 

この2点を覚悟を持ってやりきることが大事です。

 

✔︎何もしない時間はもったいないというあなたへ

時間は有限だからこそ、何もない時間を持つことが重要です。

【2つのメリット】
・好きなことに没頭できれば、ストレスが発散されます。
・脳を休憩させてことで、思考が整理されます。

 

「Googleの20%ルール」は有名なのでご存知の方は多いと思いますが、
心と体を一定時間休ませることで、新しいアイデアが生まれてくる可能性はあるのではないでしょうか?

「Googleの20%ルール」
業務時間の内の20%を「普段の業務とは異なる」業務(Googleにおいては新規事業立案)にあてて良いという制度

まとめ

本日は、「何もしない時間を作ることは大切です」についてお伝えしてきました。

音楽の楽譜でも、何も音を出さないところに「休符」が入ります。
「休符」にも意味があるように、我々の体や脳にとってもある程度の「余白」は必要ではないでしょうか?

本日もお読みいただきありがとうございました。

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